нужно точно знать, что ваша диета @kjy112 МММ, шоколадное молоко с сахаром (или кукурузный сироп, тьфу!) что вываливается в любой продуктовый бренд? Я думаю, что я бы поставил на обычное молоко (цельное молоко тоже, но я подозреваю, отметив, что могли бы открыть священную войну!) Плакат просто спрашиваю, что они могут изменить в смысле учения, не включая диету, потому что они делают это ясно, они получили необходимую информацию о том, что уже. Я предполагаю, что они знают чтобы создать дефицит калорий и просто хочу знать, что может быть скорректирована по осуществлению сторону вещей.

Одним из вариантов является Body4Life программы. Это тоже 90 дней (для начала), но Gears вас к изменению образа жизни. Я сделал это около 10 лет назад и отправился из ~165 кг до ~152 кг и с 15% жира, около 4% жира.

P90X-это интригует. Но, я знаю полдюжины человек, который запустил программу и не прошел четвертую неделю по разным причинам. Я не знаю никого, кто на самом деле закончил все 90 дней. Есть о чем подумать. Кроме того, когда я заглянул в P90X около 2 лет назад я, клянусь, я читал, что P90X должно быть сделано после завершения программа проще, что же предлагает компания. Но, я не могу найти, что сейчас.