Вопросы с тегом 'cold'

Хорошо бы дать источники ваших утверждений. Я видел цифры как распространение, так как 1г/кг до 1 г/кг. И я также читал, что вы должны съесть, желательно некоторое количество, что сразу после упражнений и т. ...
24

Постоянная усталость

Я борюсь с постоянной усталостью на протяжении всей моей дней. Я чувствую, что моя диета-это хороший и сбалансированный, я пью много воды, и я осуществлять на регулярной основе. Я тоже постоянно устает и затуманенном сознании, что является неудачным, так как я хорошо учился и собирался пойти работать с моим сознанием. Я все еще будет хорошо, я просто думаю, что я мог бы сделать гораздо лучше без этого. Пару вещей, чтобы отметить, что я недавно (2 недели назад) перестала пить газировки и кофеина; я выпил много, но 2 недели должно быть доста ...
21 февр. 2015 г., 17:52:28
26

Сколько белка я должен есть?

Мне 59 лет, 6'5" и я на данный момент вешу 245lbs, с моей низкой из 230lbs, после того, как потерял 110 фунтов в прошлом году. Я работаю в офисе днем, а я работаю с отягощениями 3 раза в неделю в течение примерно 45 минут за сеанс, потом немного кардио в течение 25-30 минут после. Я ем белок 40%, жиры 35%, углеводы 25%, как указано на моем похудеть и РД. Мой BMR, вы 2700-3600 калории/день. Я набирала вес, но я не думаю, что вес я набрала мышц. Сколько белка я должен есть? Я знаю, что для серьезных бодибилдеров и тяжелоатлетов, по крайней ...
23 авг. 2015 г., 10:08:08